Dec 052012
 

Sitt på pall
Bakgrund:
En del spelare hjälper till med bena förmycket i framsvingen. De står nästan och hoppar jämfota när kastet utförs. Även för spelare som har en tendens att kliva ur ringen är detta en lämplig övning.
Syfte:
Få fart på armen/klotet utan att använda benen
Utförande:
Leta reda på en pall som är relativt hög, sätt spelaren på pallen och be dom landa i en ring. Från början ligger ringen på 3 m från pallen, sedan utökas avståndet efterhand, på så sätt behöver de kasta längre.
Att tänka på: Tänk på att att även huvudet ska vara still under kastet, dvs. det ska inte åka uppåt.

 Posted by at 12:14 pm

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)